Weganizm – z czym to się je?

Weganizm staje się coraz bardziej popularny. Nic dziwnego, ten rodzaj diety odpowiedni jest dla osób w każdym wieku i bez względu na wykonywany zawód. Wegańskie produkty są także często chwalone za dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli zastanawiasz się nad tym rodzajem diety lub po prostu jesteś ciekawy co to jest, przeczytaj ten artykuł i dowiedz się więcej interesujących informacji!

Na czym polega dieta wegańska?

Weganizm to całkowite wykluczenie z jadłospisu wszystkich produktów podchodzenia zwierzęcego.Weganie poza mięsem nie spożywają także nabiału i jaj. W ich diecie królują przede wszystkim produkty roślinne.

Wielu przeciwników tej diety wskazuje, że w produktach roślinnych nie ma wystarczającej ilości białka. Jednak dzięki spożywaniu różnego rodzaju kasz, roślin strączkowych oraz warzyw, wegetarianie są w stanie dostarczyć do swojego organizmu nie tylko potrzebne białko, ale także wiele innych cennych minerałów i witamin.

Co za tym idzie, dieta wegańska wydaje się być dużo lepszą alternatywą niż ta standardowa. Dzieje się tak, ponieważ weganie nie spożywają np. mięsa, które coraz częściej zawiera dużo chemii i antybiotyków. Niedawno wykazano również, że zbyt duże spożycie czerwonego mięsa znacznie podnosi ryzyko zachorowania na nowotwór.

Wpływ diety wegańskiej na zdrowie

To, że dieta wegańska jest zdrowa, zostało powiedziane już wcześniej. Jednak warto dodać, że wykluczenie z żywienia produktów odzwierzęcych może pozytywnie wpłynąć na:

  • walkę z otyłością,
  • nadciśnienie,
  • cukrzycę typu 2,
  • choroby nowotworowe (raka jelita grubego, raka sutka i płuc),
  • zaparcia,
  • hemoroidy,
  • próchnicę zębów.

Trzeba mieć jednocześnie świadomość, że źle skomponowana dieta wegańska rzeczywiście może przyczynić się do wielu niedoborów w organizmie. Do najgroźniejszych konsekwencji nieodpowiedniej diety wegańskiej należą:

  • anemia,
  • niedożywienie białkowe,
  • zaburzenia neurologiczne,
  • biegunka.

Gdzie szukać produktów wegańskich?

Jeśli szukasz sklepu, w którym zakupisz wiele produktów odpowiednich dla wegan, sprawdź ofertę „Produkty wegańskie z Biozdrowy”. W asortymencie sklepu znajdziesz najwyżej jakości żywność dla wegan, która jest bogata w witaminy i minerały, a dodatkowo wyśmienicie smakuje.

Można zacząć żyć zdrowiej, nie musząc rezygnować ze smaku znanych i lubianych przez Ciebie potraw. Lista korzyści z wprowadzenia do swojej diety produktów wegańskich jest niezmiernie długa, a Ty możesz zacząć dbać o siebie już od dzisiaj!

freepik.com